ニキビの予防・ケアの方法
ニキビの出来る場所と原因
20代以降にできるニキビには出来る場所によって原因が違います
ニキビの出来る原因と対策を紹介していきたいと思います
ニキビを除去して美肌を目指しましょう！！
おでこ に出来るニキビ
おでこに出来るニキビの原因
- シャンプーやトリートメントのすすぎ残し
- 前髪の汚れによる皮膚の炎症
- 胃腸の不調
おでこのニキビの対策
- 前髪があまり顔にかからないような髪型にする
- 暴飲暴食を控えて食生活の改善をする
鼻 に出来るニキビ
鼻にできるニキビの原因
- ファンデーションや紫外線の刺激によるターンオーバーが崩れて毛穴が詰まっている
- 肝臓、大腸、肺の不調
鼻のニキビの対策
- 化粧を薄めにする
- 脂っこいものや甘いものを控える
頬 に出来るニキビ
頬にできるニキビの原因
- 胃腸が荒れている
- 便秘や肝機能障害
- 糖質や脂質のとりすぎ
頬のニキビの対策
- 暴飲暴食を控える
- 脂っこいものや甘いものを控える
口まわり に出来るニキビ
口まわりにできるニキビの原因
- 胃腸の不調
- ビタミン不足
- 食べ過ぎ
- 睡眠不足
口まわりのニキビの対策
- 栄養バランスを考えた食事をとる
- 十分な睡眠をとる
あご に出来るニキビ
あごにできるニキビの原因
- 生理前でホルモンバランスが乱れている時
- 睡眠不足
- ストレス
- 体の冷え
あごのニキビの対策
- 入浴の時間を多めにとる
- 十分な睡眠をとる
首 に出来るニキビ
首にできるニキビの原因
- ターンオーバーの乱れ、ホルモンバランスの乱れ
首のニキビの対策
- 肌の乾燥を防ぐ
ニキビの出来る原因の共通点
どのニキビにしても共通な点は食事です
食生活の乱れというのは肌にもっとも影響が出てきます
また食事によってニキビを防ぐこともできます
肌の炎症を防ぐ効果のあるビタミンBの摂取をすることでニキビの予防につながります
ニキビとターンオーバー
ニキビが出来る原因はほとんどが食生活にあるので食生活の改善をするのが第一です
他にもターンオーバーの乱れというのが原因になることが多いです
ターンオーバーが乱れる原因というのは紫外線や、ストレス、睡眠時間、
活性酸素・・・などなどです
→紫外線対策の記事はこちら
→活性酸素とは？
特に紫外線や、睡眠時間が大きく関わってきます
紫外線というのは肌にダメージを与えるため、その修復をしようとして、肌がターンオーバーを早めようとしてしまいます。
その時に出来るのが、シミです
紫外線対策はしっかりとすることが大切です
睡眠時間というのはターンオーバーを行うのにとても大切なことです
睡眠時間が多ければいいというものではありません
ターンオーバーが行われる時間が決まっています
22時から翌2時までの間と決まっています
この時間帯に就寝していないとターンオーバーは行われません
日本人の生活習慣からして22時に就寝というのはとても難しいので早めに就寝することをおすすめします
毎日しっかりとスキンケアをして美肌を目指しましょう！！
