脂性肌のニキビ原因・対策！！
以前から乾燥肌の対策方法は紹介して来ましたが反対の脂性肌(オイリー肌)の方は紹介していませんでしたので、今回は脂性肌側のスキンケアについて紹介したいと思います
脂性肌の人の悩みといいますと肌のテカリが一番の悩みだと思います
それが元になってニキビが出来てしまったり、毛穴も開いたり、化粧が崩れやすくなってしまったり・・・
人それぞれの悩みがあるかもしれません
脂性肌というのは男性の方に多いイメージですが、女性にも脂性肌の人はたくさんいるんです、そしてたいていの女性の方は脂性肌であることをとても気にしていて脂性肌の悪循環を繰り返しているかと思います
今回は脂性肌の原因や対策ついて説明したいと思います
洗顔が皮脂を増やしている！？
脂性肌の人に多く見られる傾向として洗顔を一日に何度も行う人や、隅々までゴシゴシと洗っている人が多いかと思います
これらは皮脂が落ちているので一見脂性肌には効果的なスキンケアかと思いますがそうではありません
皮脂を落としてしまうと、肌は失われた皮脂を取り戻そうとして、過剰に分泌するようになってしまいます
そうなると逆効果になってしまいますので洗顔は一日に2回程度にするようにしましょう！
化粧水の量が多いのは脂性肌のもと
化粧水を沢山使えば肌が潤うと思っている方も結構いるかと思いますがこれは逆効果になります
沢山使うと肌に浸透しない分は空気中へと蒸散してしまいそこから肌の水分も蒸散してしまい、逆効果になってしまいます
一度に使う量としては100円玉～500円玉大くらいの量を手にとって使用するのがとても効果的だと言われています
この量では少ないと思う方もいると思いますが、そういう方はこれくらいの量を何回か使用することをおすすめします
化粧水を一日に何度か使用することによって、化粧水の効果も現れやすくなりとてもオススメです
この時に使うのはアルコールが含まれていない化粧水を使うようにしましょう！
脂性肌の対策方法
脂性肌の対策方法は沢山あるかと思いますが、今回は誰でもできるとても簡単なのを紹介したいと思います
洗顔方法を変える
洗顔の方法を泡で肌を優しく包むようにすると肌にとても優しいので洗顔方法としては効果的です
保湿をする
脂性肌だからといって保湿をしないままですといつになっても改善されません
肌というのは乾燥している時に過剰に皮脂を分泌します
なのでしっかりと保湿をしましょう
ストレスを溜め込まない
ストレスが溜まってしまうと皮脂の過剰の分泌に繋がりますので、定期的に息抜きもしっかりとしましょう
また食生活によるストレスなども原因になってくるのでしっかりと生活習慣を改善することも大切でちゅ
脂性肌もしっかりと改善して美肌を目指しましょう♪
合わせて読んでほしい記事
韓国人が愛用している『高麗人参』とは？
高麗人参というのは今韓国で流行している美容成分です
元々は韓方で薬用で利用されてきたニンジンですが、サポニンという成分が豊富に含んでいることから美容にも使われるようになりました
また高麗人参には三種類あり収穫後の加工法の違いによって3つの種類に分類されます
それぞれ『紅参』『白参』『水参』と呼ばれていて、なかでもサポニンが豊富に含まれているのは紅参です
そのため化粧品に配合されているのは主に紅参になります
紅参というのは長期保存が出来るように蒸してから乾燥させた高麗人参のことを指していて、高麗人参は蒸すことでサポニンが増加するものなので、長期保存がきいて美容成分もしっかりと摂取できるのでオススメです
サポニンの効果
サポニンは抗酸化作用や抗菌作用に優れている成分です
そのためニキビの予防やニキビの除去に優れている成分です
特に抗酸化作用にとても優れた成分なので活性酸素をしっかりと除去することができます
活性酸素とは？
活性酸素をしっかり除去して美肌を目指しましょう♪
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髪は女性の命！？ 韓国人から学ぶ髪のケア方法！
今回は肌とは関係ありませんが髪のケア方法を紹介します
韓国人女性の髪って長いのに清潔感溢れる髪で日本人女性からしたらとても憧れの髪質ですよね
そこで今回は韓国人がどんな髪のケアをしているのかを紹介したいと思います
髪は女性の命！！
韓国人には今もなお『髪は女性の命』という考えが定着しています
日本ではこの考えはすでになくなってしまって、髪に対する意識が薄れてきています
それでも韓国人のような髪質は憧れの存在です
ではどのようなケアをしているのでしょうか？
静電気は髪の天敵
静電気というのは冬になると発生しやすくなりヘアスタイルを崩してしまうだけでなく髪質自体にも影響してきます
静電気によって髪の表面のキューティクルが剥がれやすくなってしまい、髪にダメージが蓄積してしまいます
キューティクルが剥がれてしまうとその剥がれた部分からタンパク質や水分がどんどん流出してしまい髪の潤いがなくなってしまいます
他にも静電気によって、チリやほこりを寄せ付けてしまい、頭皮にそれらが付着してしまいトラブルを起こしてしまうこともあります
静電気というのは実はとても怖いものなんです
では静電気を予防するにはどうすれないいのでしょうか？
静電気の予防方法
静電気が起こりやすい環境というのは「冬」からわかるように乾燥している時です
というのは髪に潤いが足りないときに起こりやすいです
髪には健康な状態で12%程の水分がありますが、周りが乾燥しているとそれ以下になることが多いです
簡単に言うと予防方法としては『髪に水分を与える！』
方法としてはトリートメントやコンディショナーでしっかりとケアをするなどして髪に水分を与えると良いです
かと言って外出先でトリートメントやコンディショナーをするのは不可能ですので他には椿油を使用したりするのが効果的です
椿油にはオレイン酸が含まれていてオレイン酸という成分は人の皮脂に多く含まれている成分です
これを髪に与える事で水分を保持することができます
韓国人というのは常にバッグの中にこのようなものを忍ばせていて髪のケアをしっかりとしているそうです
皆さんも外出先に持って行って髪の乾燥が気になったら使ってみてはいかがでしょうか？
韓国美人から学ぶ美肌！ みなさんの知らないキムチの効果とは？
韓国人のキレイな肌の秘訣を徹底的に追求しました♪
コスメもそうですが韓国人が日々食べているキムチに秘訣があるようです
このキムチというのはどんな美肌効果があるのでしょうか
調べてみました
キムチの驚くべき効果
韓国の食べ物といえばやっぱりキムチですね
このキムチには皆さんが知らない美肌効果が隠されているそうです
今回はこのキムチについて説明します
キムチに入っている食材一覧
唐辛子・ニンニク・生姜(ショウガ)・野菜(主に白菜)
キムチに使われる野菜というのは実は様々なものがあります
日本でよく食べられるキムチは白菜ですが、本場 韓国ではキュウリや、海草など様々な種類のキムチがあります
これらの野菜と唐辛子やニンニク、ショウガなどといったものを混ぜて発酵させたのがキムチです
唐辛子にはビタミンAやビタミンC、カプサイシンなどが含まれています
ビタミンAによって老化防止
ビタミンCによって美肌が生まれて
カプサイシンによって新陳代謝のアップ
ができます
ニンニクにはアリシン、スコルジニンと言ったせいぶんが含まれています
アリシンによってスタミナをつけ
スコルジニンによって生理代謝アップができます
生姜にはジンジョロルという成分が含まれていてこの成分には血行を良くする作用があります
これだけでも美容効果がありそうですがこれらを発酵させることによって成分がどんどん増えていきます
なので毎日の様に食べている韓国人の肌がキレイなのはここに秘密があったのかもしれませんね♪
同じ発酵食品として日本には納豆があります
納豆も同じく美容効果の高い食品です
ですが毎日食べている人は少ないと思います
好き嫌いも多いですし・・・
キムチで美容をするのもいいかもしれませんね
皆さんもぜひ韓国美人目指して★ L e t ' s キ ム チ ★
美肌目指してる人必見！！ 今おすすめのサプリメント
一日の食事の中でコラーゲンとかヒアルロン酸を摂取するのは難しい・・・
そんな方におすすめなのはサプリメントです
今では錠剤のものからドリンクになっていて手軽に摂取できるものまでいろいろな種類のものがあります
今回は美肌効果の高いサプリメントを紹介したいと思います
チョコラBB
ローヤル2
ローヤル2
このサプリメントはドリンクで手軽にビタミンやローヤルゼリー、アミノ酸、タウリンなどを摂取できるものです
カロリーはわずか7.3キロカロリーと低カロリーなのでダイエット中の方にもおすすめなものです
このサプリメントは脂肪の代謝を助ける効果があり身体の奥底からエネルギーが湧き出てきます
そのため疲れきった身体もリセットすることができます
結果肌の色もワントーン明るくなり気分もいい気分になりとてもおすすめです
プラセンタつぶ
5000
5000
名前の通りプラセンタがタップリと配合されたサプリメントです
他にもレスベラトロールやリンゴンベリーエキス、βカロテンなどが配合されています
美容効果は化粧水を使用していなくてもいつでも潤ったしっとり肌にすることができます
朝のお化粧も化粧水の使用量が少なくなったりするのでとてもオススメです
柘榴
ザクロをベースにして東洋ハーブを10種類と西洋ハーブを5種類組み合わせた美容サポート飲料で
ザクロには冷え性を改善する効果があります
ザクロエキスには女性ホルモンの一種であるエストロゲンという成分が含まれています
この成分には妊娠しやすい身体にする効果もあるそうです
食べる
コラーゲン
コラーゲン
食べるコラーゲンは低分子かされているので消化効率も高くしっかりと身体に吸収させることができます
気軽にコラーゲンの摂取が出来て、毎日の美容と健康の維持に効果的です
添加物、保存料、着色料を一切使用していないためとても安心して使用することができます
他にもまだまだたくさんのサプリメントがあります
自分でお気に入りのサプリメントを見つけてみるのもいいですよ♪
サプリメントを摂取するときの注意点ですが
美容成分はたくさん摂取すればいいものではありません
身体が一日に吸収できる量というのは決まっています
その量は成分によっても様々なのでしっかりと一日に摂取する量を考えましょう！
摂取量をしっかり守って美肌を目指しましょう！！
こちらの記事もあわせてどうぞヒアルロン酸とコラーゲンの関係
美肌マニアが選ぶプチプラコスメ！！(スキンケア編)
最近ではコスメも低価格化が進んでいるので安い化粧品がたくさん販売されるようになりました
美肌マニアが使うとても効果的なものを紹介して行きたいと思います
潤肌マスク(レコメン)
この商品はプチプラで購入できるシートマスクです
21種類の美容成分が配合されているので美容効果がとてもよいため美肌マニアが愛用するコスメとして知られています
今話題になっている美容成分『シンエイク』が配合されていることでとても注目を受けているシートマスクです
21種類の美容成分が配合されているので美容効果がとてもよいため美肌マニアが愛用するコスメとして知られています
今話題になっている美容成分『シンエイク』が配合されていることでとても注目を受けているシートマスクです
その美容効果はとても優れていて美容液一本分の潤い効果があります
使用した日はもちろん次の日まで潤い効果が続きプチプラでもとても効果的なシートマスクです
使用した日はもちろん次の日まで潤い効果が続きプチプラでもとても効果的なシートマスクです
モイスチャライジング化粧液 Ⅱ しっとり(ファンケル)
この商品はファンケルが販売しているの化粧水です
まろやかな感触で吸い込まれるように肌に浸透していきます
肌本来の保水力を目覚めさせるためとても効果の高い化粧水です
1470円ととてもプチプラで購入できるので美肌マニアも愛用する化粧水として知られています
まろやかな感触で吸い込まれるように肌に浸透していきます
肌本来の保水力を目覚めさせるためとても効果の高い化粧水です
1470円ととてもプチプラで購入できるので美肌マニアも愛用する化粧水として知られています
天使の美肌水H 超しっとりタイプ(大明化学工業)
この化粧水はとても大容量で低価格で手に入る化粧水でとても高コスパです
ヒアルロン酸と尿素が潤いを保ちグリセリンが肌の保湿力を高める超しっとりタイプの化粧水です
ヒアルロン酸と尿素が潤いを保ちグリセリンが肌の保湿力を高める超しっとりタイプの化粧水です
商品名
天使の美肌水H超しっとりタイプ
ブランド
天使の美肌工房値段
798円内容量
310ml無香料・無着色・防腐剤不使用・界面活性剤不使用なため肌にもとても優しい化粧水なため敏感肌にもおすすめな化粧水となっています
フェイスマスク ルルルン(ルルルン)
このシートマスクは一枚あたり38円と高コスパなところから美肌マニアさんがとても愛用しているシートマスクです
美容成分にはヒアルロン酸やコラーゲンが配合されているので潤い効果がとても優れています
美容成分にはヒアルロン酸やコラーゲンが配合されているので潤い効果がとても優れています
商品名
フェイスマスク ルルルンブランド
ルルルン値段
1575円内容量
42枚入りとても安くて効果的なこのシートマスクは国産100%のピュアコットンのみを使用していてとても柔らかいコットンなのが特徴です
肌触りがとてもやさしく気持ちがいいです
肌触りがとてもやさしく気持ちがいいです
モテ女子が実践する『美肌習慣』
モテ女子の基本というのはやっぱり美肌が大切です
そのモテ女子が普段行なっている習慣というのはどういうものなのでしょうか？
今回はモテ女子が行う美肌習慣についてまとめました
男性というのは化粧のやり仕方が変わったとかそういう面ではとても疎いですが、肌がキレイか荒れているかにはとても敏感です
どれだけ化粧でごまかしていても近くで見てしまえばわかってしまうものです
肌が荒れているようでは男性の目を引くこともできません
『美肌』がモテ女子の基本です
モテ女子が実践する『美肌習慣』
肌の質を上げるには睡眠が大切！！
睡眠は身体の疲れを取るのに最も適しています
身体がつかれている時というのは肌が荒れやすいです
モテ女子というのはいつでも周りの雰囲気を明るくするくらい元気いっぱいというイメージが強いと思います
これはしっかりと睡眠をとれているからです
睡眠というのは人によって適正時間が異なります
一日５時間でも十分という人もいれば一日8時間寝ても寝足りないという人もいます
ここで重要なのは質のいい眠りです
この質のいい眠りというのはどんなものなのでしょうか？
答えは簡単です
朝起きた時にスッキリと起きられる人は質のいい眠りがとれている証拠です
そうでない人は室の良い眠りがとれていないです
ではこの質のいい眠りをとるにはどうすればよいのでしょうか？
質のよい眠りをとるには！？
質の良い睡眠をするには大切なことがたくさんあります
まとめましたので紹介します
携帯は使わない
携帯だけでなく携帯ゲーム機やテレビ、パソコンでも同じです
こういうディスプレイが発する光というのは身体が眠ろうとしていても脳が別の刺激を受けてしまうため脳が不自然な覚醒状態になってしまいます
そうなると質のよい睡眠はできません
室温
室温は15～20度くらいに保つと深い睡眠に入りやすくなります
なかなか眠りにつけない人でもすぐに眠りにつくことができます
予め湯たんぽや電気毛布などで布団を温めておくのも効果的です
入浴
よく寝る前にお風呂に入る人がいますが寝る前に入浴すると交感神経が興奮してしまいます
そうなるとなかなか眠りにつけなかったり深い眠りに入らないことが多いです
なので入浴は寝る1時間以上前にするようにしましょう
食事
食事をすると消化に負担がかかるため質の良い睡眠の妨げになります
こういったことが起こらないように食事は寝る2時間前までに済ませるようにしましょう
またホットミルクやカモミール、七面鳥、バナナ、ジャガイモ、オートミールなどには安眠効果があります
これらのものを積極的に取り入れるは効果的です
生活リズム
生活リズムをしっかりとさせることはとても大切です
寝る時間がどんなに遅くても朝起きる時間というのは変えてはいけません
朝、起きた時にまだ眠い時は朝日を浴びるようにしましょう
朝日を浴びることで完全に目覚めることができます
これらのことをモテ女子は実践していつも周りに元気を振舞っているようです
しっかりとした生活習慣で皆さんも明日から美肌に！！
こちらの記事も合わせてどうぞ→睡眠とターンオーバー
