活性酸素のことを知って美肌に役立てよう！

活性酸素というのは肌にとても害のある物質です
この活性酸素は人間が生活していく上では必ず体内でも自然の中でも発生している
ものです
この活性酸素の詳しい説明をしていきます

活性酸素が出来る原因とは？

活性酸素というのは簡単に言うと鉄にサビがはえるのと同じように
人の肌をサビさせる物質です
この活性酸素には肌のシミを作る原因を作ったり、シワになる原因になったりします
美肌になるには徹底的に除去したい成分です

この活性酸素は呼吸することで体内では酸素が約1%から5%が活性酸素になると言われています
ですが他にも活性酸素が発生する原因はたくさんあります
その原因としてあげられるものは

喫煙

煙草にはタールなどの身体への有害物質が多数含まれています
その有害物質を攻撃しようとして体内では活性酸素がたくさん
作られてしまいます
また煙にも活性酸素が含まれているので煙を吸うだけで活性酸素が
体内に取り込まれてしまいます
吸っている本人だけが害を受けるのわけではないので注意しましょう

ストレス

強いストレスを感じると、身体が緊張したり興奮状態に
なったりします
この時に体内でホルモンが分泌されそのホルモンを分解する過程で
活性酸素が発生します
ストレスというのは自分ではわからなくても誰もが抱えている
ものです
定期的にストレス発散をしたりすることをおすすめします

紫外線

紫外線を浴びると紫外線から肌を守ろうとして活性酸素が発生します
紫外線はとても厄介なもので、体内にある活性酸素を刺激して
更に強力な活性酸素を作り出そうとします
そうなると肌へのダメージもとても大きなものになるので
避けたいものです
→紫外線対策の記事

活性酸素を除去するにはどうすればいいの？

活性酸素を除去する物質として抗酸化物質というものがあります
この抗酸化物質というのは身体が酸化するのを防ぐ物質なので美肌を目指す人にはとって貰いたい成分です

主にポリフェノールやアントシアニン、カテキン、カロチン、などが代表的な抗酸化物質です
これらの成分はブドウや緑茶、かぼちゃなどに含まれています

これらの食品をしっかりと摂取することが美肌に繋がります

活性酸素をしっかりと除去して美肌を目指しましょう