お風呂は自宅エステが出来る最高の空間！

お風呂というのは少し工夫するだけでエステに行ったような効果を得ることができます
その方法や入浴時における注意点をまとめました♪

身体の内側から温まる！

まずお風呂に入る前に温かいドリンクなどを飲んで身体の内側から温まりましょう
そうすることによって入浴時に汗をかきやすくなり全身に血流が回り身体の芯から
温まることが可能です

全身がしっかりと温まるため身体に溜まっている老廃物もしっかりと体外に出すことが
できます
上がった後も身体が冷えにくいのでとても効果的です

全身を一気に温める！

お湯の温度は43℃が目安です
これくらいの温度のお湯に浸かって入浴時間は5分です
長風呂は禁物です
長風呂が禁物な理由は以下で説明します

身体の洗浄方法！

お風呂での洗浄はあかすりタオルなどを使用するのはNGです
泡立てた泡で全身を包み込むようにして手で洗いましょう
こうすることによってキメの細かい肌を作ることが可能です

入浴後のスキンケア

入浴後にまずして欲しいのは水分補給です
汗をかいた後というのは水分の吸収効率がとても良くなります
なので水よりは栄養ドリンクを飲むのが効果的です

入浴後というのは皮脂が落ちてしまっているのでしっかりと保湿をして乳液などの
油分を使用してパックをするようにしましょう

入浴時の注意点

入浴時の注意点はたくさんあります
少し間違えるだけでも美肌は作れなくなってしまうので注意しましょう

長風呂

長風呂をするのは肌にとても悪いことです
お皿を洗うときにお湯を使うと油汚れが落ちやすいのと同じように
肌も皮脂がどんどん落ちていきます
皮脂が落ちてしまうと身体のバリア機能がなくなってしまいます
そうなると紫外線のダメージを受けやすくなったり、ターンオーバー
の周期が崩れてしまいます
長風呂には気をつけましょう

あかすりタオル

あかすりタオルというのは汚れを落とすのと同時に肌に直接ダメージ
を与えてしまいます
せっかくのスキンケアも肌にダメージを与えてしまうと意味が
なくなってしまいます
あかすりタオル使用時と未使用時では汚れの落ち方には差は
ありません
なのでしっかりと泡を立てて手で洗うようにしましょう

入浴の温度

入浴の温度は43℃～45℃位が適切です
43℃未満だと身体が暖まらないので美容効果は生まれません
45℃以上になると皮脂がとても落ちやすくなってしまうので禁物です
適切な温度で入浴するようにしましょう


正しい入浴法で美肌を目指しましょう♪